Растяжка для нижней части тела

В последнее время, по определенным причинам, нечасто уделяю время блогу, но в дальнейшем постараюсь этот пробел восполнить. Сегодняшний пост очередной и заключительный посвященный растяжке. Итак, на очереди упражнения для растяжки нижней части тела. Начинаем: ноги на ширине плеч, руки по швам. Берем правой или левой рукой (очередность не имеет значения) свою ногу и плавно тянем вверх, туловище при этом так же постепенно наклоняем вниз. Стараемся свободной рукой достать до пола (если не получается, не беда, потом получится) ногу при этом не сгибать. Выполняем 10-15 раз, затем меняем руку и ногу. Или вот упражнение направленное на растяжение тех же самых групп мышц: ноги чуть шире плеч, наклоняемся и пытаемся достать до пола руками. Ноги так же не сгибать. Если же у вас легко получается доставать до пола и не сгибать при этом ноги, можно усложнить. Просто сделайте стойку ног уже.Все понятно? Тогда следующее упражнение: садимся на корточки, выдвигаем в сторону одну из ног. Сидим в таком положении 10-15 сек. после чего выполняем то же самое и с другой ногой. Вообще же таких упражнений уйма, я постарался привести основные и простейшие из них. Прошу прощения за костноязычие при написании данных постов, но мне простительно, я не журналист, да и в блогосфере сравнительно недавно. Ну это так, отступление, в общем тянитесь на здоровье)))

Ванкувер. Провал или успех?

Немного поостыв от излишних эмоций, выскажу свою точку зрения. Краткую, без лишних слов и высокопарных эпитетов. На мой взгляд наш спорт В МОГИЛЕ или давным давно при смерти, кому как угодно. Простой пример: в моем родном городе, раньше имелся стадион. Простенький такой, типично советский, старенький (40 х годов прошлого века выпуска), но служивший своим обитателям, то бишь спортсменам, верой и правдой. Свой приют там находили легкоатлеты, конькобежцы, борцы, боксеры, штангисты, не говоря уже о футболистах с хоккеистами. Но одному чиновнику (позже ставшим градоначальником) стадион видимо чем то мешал, и под лозунгами спорт в массы снесли к чертям собачим это чудо архитектуры. Взамен явившим сооружение с названием `Многофункциональный спортивный комплекс` и все бы ничего, но только есть одно НО. Заниматься спортом там могут не детишки из простых семей, а дяди и тети с толстыми кошельками, пытающиеся таким образом согнать свой многолетний жирок. И что мы после такого хотим увидеть на экране телевизора? То то же, а вы говорите провал. Быть может, успех?