Растяжка-основа спортивной тренировки.

Растяжка или стрейчинг в последнее время не только прочно вошел в профессиональный и любительский спорт, но и преобразовался в отдельную науку. Учеными в области спорта уже давно доказано, что растяжка является лучшим средством разминки перед тренировкой или соревнованиями. К тому же и отличным средством в профилактике травм. Дабы никого не утомлять не буду углубляться в дебри науки и расписывать все физиологические процессы. Надеюсь серия моих постов посвященных растяжке поможет занимающимся избежать травм и достичь хороших результатов в избранном виде спорта. На сегодня ограничусь общими рекомендациями. Совет первый: перед каждой тренировкой в течении 20-30 минут в спокойном ритме выполнять упражнения на растяжение. И второе: не ленитесь выполнить те же самые упражнения после тренировки. Снимите напряжение в мышцах, да и на увеличении ваших результатов в дальнейшем это отзовется. Вот два простеньких совета по растяжке, в следующих постах поговорим о некоторых видах и упражнениях используемых в стрейчинге. Ну и конечно поздравляю всех болельщиков, любителей спорта с открытием Олимпийских игр в Ванкувере